gimnasio al aire libre

05 Feb Gimnasio al aire libre Oziona. Ventajas de entrenarse al aire libre.

Los gimnasios al aire libre se han convertido en una de las tendencias más solicitadas. Los alrededores de tu casa, los parques de la ciudad, la playa o un ambiente rocoso pueden convertirse en el gimnasio hecho a la medida de tus intereses y necesidades. Lejos del encierro, mejorará tu autoconfianza y te conectarás con la naturaleza.

 

En Oziona instalamos gimnasios al aire libre o urbanos. Se han convertido en un producto muy solicitado por las administraciones públicas y ayuntamientos para ser instalados en parques, escuelas, playas, espacios públicos y privados.

 

Si inscribirte en un gimnasio y llevar una alimentación saludable han estado en tu lista de propósitos de los últimos años, pero ha sido imposible incorporar ambos planes definitivamente a tu vida, es momento de probar hacerlo de otra manera. Olvídate de las cuatro paredes del gimnasio y convierte los espacios de la ciudad en la que vives, trabajas o estudias en un campo de entrenamiento, en tu gimnasio al aire libre, a la medida de tus intereses y necesidades.

Estar horas y horas en un gimnasio se vuelve monótono, entonces salir al exterior resulta muy bueno. Nos hace estar en contacto con la naturaleza y con el clima que tengamos. Hay que prepararse para la lluvia, el sol y el frío, pero no hay nada más agradable que sentir el viento en la cara o que nos estamos dorando con el sol. Es estar vivo y gozar de la naturaleza.

 

Para que el clima no se convierta en el factor que nos aleje del entrenamiento en tu gimnasio al aire libre, se recomienda buscar la ropa adecuada. Para el verano se sugiere tomar en cuenta las horas de sol y usar ropa con tecnología coolmax, que permite que el sudor salga al exterior y que, al contacto con el aire, desaparezca. Para evitar golpes de calor y no deshidratarnos hay que entrenar en horas tempranas de la mañana o durante las más tardes que se pueda en la noche para tratar de que el sol nos afecte directamente.

Tomada la decisión del lugar donde será tu  gimnasio al aire libre y la ropa adecuada, el siguiente punto para que el entrenamiento no sea una decisión pasajera es trazarse objetivos de salud.

 

Un gimnasio al aire libre, muchas ventajas sin pagar por ellas

La lista de beneficios que se obtienen con el ejercicio es extensa. No solamente previenen la obesidad y disminuyen las probabilidades de sufrir enfermedades coronarias, sino que reducen el estrés y la ansiedad. Pero si aún no estás convencido de hacerlos porque los gimnasios no se hicieron para ti, te ofrecemos cinco razones para comenzar a entrenar en un  gimnasio al aire libre y que sea un verdadero disfrute para tu cuerpo y mente:

1) Es gratis: Para los que dicen no tengo dinero para pagar un gimnasio o que les queda muy lejos, entrenar al aire libre les libera de esas excusas y les permite comenzar de inmediato y en cualquier lugar. Pueden obtener los mismos resultados físicos que obtienen cuando van al gimnasio sin tener que pagar.

2) No caerás en monotonía: Al entrenar en un  gimnasio al aire libre puedes cambiar de lugar según tus gustos. Puedes ir a los alrededores de tu casa, a un parque, a la playa, a una zona rocosa, o a una donde haya mucha arena… El tema es que puedes entrenar con distintas tonalidades de paisaje, que te dan la sensación de que no estás haciendo lo mismo siempre. Si caminas o corres no te aburrirás porque verás cosas distintas, a diferencia de cuando lo haces en una máquina de gimnasio en donde lo único que ves pasar son números.

3) Te harás más sensitivo: Si al entrenar te desconectas de la música te puedes escuchar a ti mismo, empiezas a conocer tu respiración, el ruido que haces y tus pisadas… eso hace que te vuelvas más inteligente a la hora de entrenar y competir, porque sabes lo que debes hacer y cómo manejar tu cuerpo. Por el contrario, llevar música en los oídos te hará correr como un caballito sin saber lo que está pasando a tu alrededor.

4) No te sentirás atrapado entre cuatro paredes: No hay nada mejor que el contacto con la naturaleza. Ella es la que nos da el balance, la armonía y la paz mental. Además, no hay nada como respirar aire puro. No estés encerrado con miles de máquinas que a veces no sabes cómo funcionan. Al entrenar al aire libre puedes usar el peso de tu propio cuerpo y conseguir los mismos resultados que en el gimnasio.

5) Mejorará tu autoconfianza: Cuando empiezas a cumplir ciertos logros físicos que antes no te imaginabas tendrás una actitud diferente y tomarás retos más grandes. Mejorar tus marcas personales será un estímulo para tu cuerpo y mente, verás que siempre serás capaz de dar más. Eso cambiará tu actitud en el trabajo, los problemas y cómo enfrentas las cosas del día a día. Te hará analizar los problemas de forma diferente y tener una mejor actitud para solucionarlos. Es como si salieras a meditar.

Si quieres obtener más información acerca de nuestros  gimnasios al aire libre visita nuestra web: www.oziona.es/



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